She Yin Yoga am Morgen

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~Wir beginnen die Einheit mit einer geführten Meditation und sanften & fließenden Bewegungen zur Musik.
Freies tanzen & bewegen unterstützt dich dabei, deinem Körper achtsam aufzuwecken und in deinem Körper zu landen. 

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Tanzen und freies bewegen hilft uns aus dem Kopf auszutreten und eine Schicht tiefer in uns zu landen. Unseren Körper zu bewohnen und uns zu spüren.

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Wir weiblichen Wesen, sind in der Welt des Fühlens, Fließens, Spürens, Kreierens, Spielens zu Hause – und dafür brauchen wir unseren gesamten Körper und nicht nur unseren aktiven Kopf.

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 ~Wir tauchen, nachdem wir unseren Körper liebevoll aufgeweckt haben in verschiedene She Yin Yoga Positionen ein.

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In einer She Yin Yoga Stunde wird ein besonderer Fokus auf den weiblichen Körper gelegt.

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Während der Einheit darfst du dir immer wieder Berührungen in Form von Selfcare-Selbstmassagen schenken. Berührungen haben etwas sehr heilsames und lassen uns noch tiefer in Verbindung mit unserem Körper gehen.

Weitere Aspekte von She Yin Yoga sind; das halten von Akupressurpunkte, tönen mit deiner Stimme und eintauchen in verschiedene Selfcare Rituale.

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Yin Yoga ist eine ausgleichende und beruhigende Form von Yoga, in der man sich eher nach innen richtet, zur Ruhe kommt. Dennoch gibt es einige Übungen, die wunderbar dafür geeignet sind, sie am Morgen zu machen. Rück- und Seitbeugen, Übungen die öffnen, Raum schaffen und Energie zum fließen bringen, dich nicht auspowern sondern aufladen und dich somit wunderbar auf deinen Tag vorbereiten.

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Die Yin Yoga Positionen werden 2-5 Minuten passiv gehalten um das tiefe Fasziengewebe zu erreichen und

dein Nervensystem zu regulieren und deinen Körper & Geist zu entspannen. Yin Yoga ermöglicht es dir, tiefere Schichten zu erreichen, um hier Blockaden,  Spannungen (körperliche und mentale) und Verklebungen zu lösen.

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~Zum Abschluss darfst du noch in eine Klangreise eintauchen und dich den Schwingungen und Vibrationen der heilsamen Klanginstrumente hingeben. 
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Die Klänge harmonisieren, beruhigen und entspannen.

Sie klären deinen Energiekörper, lösen Blockaden, aktivieren deine Zellen und bringen dich wieder in deine ureigene Schwingung zurück. 

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Schenk dir diese kostebare ME Time am MontagMorgen und spür die neugewonnene Energie, Entspannung, Erdung

und Weichheit in dir

Dein Geschenk zum Wochenstart von dir an dich.

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Vorteile von Yin Yoga?

~Macht den Körper flexibel, feucht und beweglich

~Faszien, Knochen, Muskeln, Gelenke bleiben geschmeidig und gleiten besser

~Regt Regeneration und Selbstheilung an

~Hilft uns unser Nervensystem zu regulieren

~Löst innere Blockaden

~Löst Verklebungen in den Faszien und lindert Schmerzen

~Vitalisiert und macht lebendig

~Regt den Stoffwechsel an

~Schwemmt Giftstoffe raus und bringt frischen Sauerstoff rein

~Reguliert Hormone und Blutdruck

~Stimuliert Zellbildung

~Kultiviert mehr Achtsamkeit für den Körper und das Umfeld

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