Ein Entspannungskurs für Frauen

...Um dich aufzuladen

...Um dich zu erden

...Um dich zur Ruhe zu bringen

...Um dir selbst eine wöchentliche Me-Time zu schenken

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Was ist somatisches Yin Yoga?

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In dieser somatischen Yin Yoga Praxis erlauben wir uns durch unseren Atem und ganz intuitive Bewegungen sowie sanfte Yin Yoga Haltungen, tief zu entspannen und unser Nervensystem zu regulieren. Die Einheit findet vorwiegend im Sitzen und Liegen statt. Durch die Nähe zur Erde und durch die Übungen geben wir unserem Körper ein Gefühl von Sicherheit und fördern so das Loslassen, ermöglichen das Lösen von Verspannungen

und Stress aus unserem Körper. 

Somatische Übungen sind nach dem somatischen Nervensystem benannt. Es handelt sich dabei um sanfte Bewegungsübungen,

die ein überlastetes Nervensystem regulieren. Es geht um die Verbindung zwischen Körper und Geist, weshalb sie auch als Bewegung von Innen heraus bezeichnet werden. Bei der Durchführung der Übungen kommt es wie beim Yin Yoga, nicht so sehr darauf an wie sie von außen aussehen, sondern es wird viel mehr Wert auf die Empfindungen gelegt.

Die Yoga Einheit wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene.

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Yin Yoga ist eine Praxis der Akzeptanz, Hingabe, Weichheit, Loslassens & schafft Raum für Innehalten, spüren,

wahrnehmen und Sein

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In der Stille liegt eine magische Kraft, die uns ein Gefühl tiefer Geborgenheit schenken kann und in uns selbst ankommen lässt.
Wir halten still und lauschen nach Innen, um die leisen Töne unseres  Herzens wahrzunehmen und im sanften Rhythmus mitzuschwingen.

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Ein weiterer Aspekt der Yin Yoga Einheiten sind Berührungen,

die du dir über Selfcare-Selbstmassagen schenkst, das tönen mit deiner Stimme, das halten von Akupressurpunkte und das eintauchen in verschiedene Selfcare Rituale.

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Zum Abschluss tauchen wir in ein Klangreise ein 

Wunderschöne KLÄNGE und GESANG lassen Dich

Raum und Zeit vergessen.
Du machst es dir auf der Erde gemütlich und darfst dich der Klangreise vollkommen hingeben und genießen
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Vorteile von Yin Yoga?

~Macht den Körper flexibel, feucht und beweglich

~Faszien, Knochen, Muskeln, Gelenke bleiben geschmeidig und gleiten besser

~Regt Regeneration und Selbstheilung an

~Hilft uns unser Nervensystem zu regulieren

~Löst innere Blockaden

~Löst Verklebungen in den Faszien und lindert Schmerzen

~Vitalisiert und macht lebendig

~Regt den Stoffwechsel an

~Schwemmt Giftstoffe raus und bringt frischen Sauerstoff rein

~Reguliert Hormone und Blutdruck

~Stimuliert Zellbildung

~Kultiviert mehr Achtsamkeit für den Körper und das Umfeld