Entspannungsyoga am Abend

Entspannung am Abend

...Um dich aufzuladen

...Um dich zu erden

...Um dich zur Ruhe zu bringen

...Um dir selbst etwas Zeit zu schenken

Diese Abendyogaeinheit hilft dir dabei all die Ereignisse des Tages hinter dir zu lassen, den Kopf frei zu machen, den Atem ganz bewusst durch deinen Körper fließen zu lassen, dein Nervensystem zu beruhigen, und deinen Geist zu klären…

Für alle, die sich zum Feierabend sanft bewegen und gleichzeitig entspannen wollen.

Ablauf:

>> Wir beginnen mit sanften Bewegungen. Alles was sich festgesetzt hat über den Tag darf ins fließen kommen. Dein Körper wird gedehnt und mobilisiert. So schenkst deinem Körper genau die Bewegung die er gerade braucht. 

>> Danach gehts mit ruhiger Musik und Klangschalen in die Yin Yoga Positionen über.

Was Yin Yoga genau ist, findest du ganz unten im Anschluss von diesem Text. 

>> Zum Abschluss darfst du noch eine Klangmeditation im liegen genießen. Kuschel dich in deine Decke hinein, mach es dir gemütlich und gib dich der vollkommenen Entspannung hin. 

Die Klänge entspannen und laden dich mit neuer frischer Energie auf. 

Fühlen, atmen, entspannen und genießen. Mehr gibt es für dich nicht zu tun.

"Entspannung am Abend" hat eine ganzheitliche Balance zum Ziel.

Eine Balance zwischen Körper, Geist und Seele.

Ich freu mich, wenn du dir diese kleine Auszeit schenkst.

Kursdauer:

Insgesamt 6 Wochen 

12. April bis 31. Mai 2023 

exkl. 3. Mai & 17. Mai 

Preis für den Kurs:

85€/ 5er Block

19€/ Einzeln 

Anmeldung zum Kurs unter:

carina@in-harmonia.at 

0660/7385187

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Ein paar Informationen bezüglich Yin Yoga:

~Yin  Yoga ist ein passiver, ruhiger Übungsweg, der fast ausschließlich im  Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange  (3-5Minuten) ohne Muskelanspannung gehalten werden.

~Zwischen den Körperpositionen gibt es einminütige Zwischenentspannungen, um die Wirksamkeit zu erhöhen.

~Yin ermöglicht es dir, tiefere Schichten zu erreichen, um hier Blockaden,  Spannungen (körperliche und mentale) und Verklebungen zu lösen.

~Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen. Dies hat einen großen Einfluss auf unsere allgemeine körperliche und geistige Gesundheit.