She Yin Yoga am Morgen

Wir beginnen den Tag, indem wir uns bewusst Zeit nehmen für unseren Körper und unseren Geist. Wir schöpfen dadurch Kraft für den Tag um einen Gegenpol zum stressigen und herausfordernden Alltag zu schaffen!

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In dieser She Yin Yoga Einheit wird ein besonderer Fokus auf den weiblichen Körper gelegt.

Die Einheit unterstützt dich dabei, Körper und Geist zu entspannen und mit Genuss zu regenerieren.

Die Yin Yoga Positionen werden 2-5 Minuten passiv gehalten um das tiefe Fasziengewebe zu erreichen und

dein Nervensystem zu regulieren.

Die Yin Yoga Einheit wird von sanfter Musik begleitet, die dich in deiner Meditation und Gegenwärtigkeit unterstützt.

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Ein weiterer Aspekt der She Yin Yoga Einheiten sind Berührungen die du dir über Selfcare-Selbstmassagen schenkst, das halten von Akupressurpunkte und Mudras und das eintauchen in verschiedene Selfcare Rituale.

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Zum Abschluss der Yin Yoga Einheit darfst du noch in eine

KlangEntspannungsReise eintauchen
 

Du tauchst in die Magie der Klänge und Vibrationen von  Kristallklangschalen, Klangschalen, Elfenharfe und anderen zauberhaften Instrumenten ein. 

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Die Klänge harmonisieren, beruhigen und entspannen.

Sie klären deinen Energiekörper, lösen Blockaden, aktivieren deine Zellen und bringen dich wieder in deine ureigene Schwingung zurück. 

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Spür die neugewonnene Energie, Entspannung

und Weichheit in dir

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Was genau ist Yin Yoga?

~Yin  Yoga ist ein passiver, ruhiger Übungsweg, der fast ausschließlich im  Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange  (3-5Minuten) ohne Muskelanspannung gehalten werden

~Zwischen den Körperpositionen gibt es Zwischenentspannungen und sanfte Bewegungen, um die Wirksamkeit zu erhöhen

~Yin ermöglicht es dir, tiefere Schichten zu erreichen, um hier Blockaden,  Spannungen (körperliche und mentale) und Verklebungen zu lösen

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Vorteile von Yin Yoga?

~Macht den Körper flexibel, feucht und beweglich

~Faszien, Knochen, Muskeln, Gelenke bleiben geschmeidig und gleiten besser

~Regt Regeneration und Selbstheilung an

~Hilft uns unser Nervensystem zu regulieren

~Löst innere Blockaden

~Löst Verklebungen in den Faszien und lindert Schmerzen

~Vitalisiert und macht lebendig

~Regt den Stoffwechsel an

~Schwemmt Giftstoffe raus und bringt frischen Sauerstoff rein

~Reguliert Hormone und Blutdruck

~Stimuliert Zellbildung

~Kultiviert mehr Achtsamkeit für den Körper und das Umfeld

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